أعراض نقص فيتامين بي 12 .. كيف تتعرفي على نقص هذا الفيتامين عند استيقاظك صباحا

أعراض نقص فيتامين بي 12 التي تتعرض لها الكثير من النساء بما لها من تأثيرات سلبية على الصحة وعلى الحالة المزاجية والعضلية بشكل عام.

Advertisement

حيث يعتبر فيتامين بي من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم المرأة بشكل خاص لأنها تعاني من فقدان العناصر والمعادن من جسمها شهريا.

وتتعرض المرأة للعديد من العوامل التي تؤثر سلبا على صحتها النفسية والبدنية منها العادة الشهيرة وأيضا الحمل والرضاعة.

ويعتبر تناول الفيتامينات مهم جدا لصحة المرآة والتي تقوم بتعويض الفاقد الشهري لها وإلا تؤثر على صحتها العامة والحالة المزاجية لها.

أعراض نقص فيتامين بي 12

يكون تراجع مستويات الفيتامينات في الجسم وخاصة فيتامين B12 من الأشياء التي تقلق وتؤثر سلبا على الصحة العامة للبدن وخاصة النساء.

وتؤثر تلك التأثيرات السلبية من نقص الفيتامينات بجسد المرأة إلى التأثير على النشاط اليومي والحركة وصحة الذهن بشكل عام.

Advertisement

حيث يساعد هذا الفيتامين الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي وان يعمل الجهاز العصبي بشكل جيد.

فإذا استيقظت المرأة مع إحساس شديد بالتعب وشحوب بالوجه وصداع فتلك تكون علامات على نقص مستويات هذا الفيتامين في الجسم.

حيث يؤثر على وصول الأكسجين بشكل سليم للأجهزة الحيوية بالجسم وكذلك يؤدي إلى تعب ووهن في العضلات بما يؤثر على المجهود العضلي.

ومن علامات نقص الفيتامين بجسد المرأة هو ضيق في النفس والشعور الكبير بالإغماء والصداع المباشر وخاصة في فترة الصباح.

يكون أيضا شحوب في الجلد من العلامات الهامة والظاهرة بينما ترتفع أيضا دقات القلب بشكل ملحوظ بما يؤدي لطنين في الأذن.

يبدا الجسد بعدها في فقدان الشهية وفقدان آخر في الوزن بما يكون إنذار خطير على الصحة العامة ونشاط البدن.

وبالرغم من تحسن أغلب تلك الأعراض عند تناول كميات مناسبة من فيتامين بي 12 إلا أن أعراض أخرى لا يمكن تعويضها في الجسد.

ويوجد هذا الفيتامين ويكون متوفرا في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان على أن يتم تناولها بشكل منتظم دون إفراط.

قد يعجبك ايضا