نصائح لحماية نفسك من أي ضربة شمس وإنهاك حراري

 

Advertisement

القاهرة – عربي تريند| رجحت إدارة الأرصاد الجوية أن تشهد المنطقة العربية موجة حارة مع ترجيح وصول درجة الحرارة القصوى في مصر إلى 40 درجة ما يكثف من خطر تعرض لأي ضربة شمس.

وقال موقع “healthsite” الدولي إن نصائح عدة عليك تجنبها لتجنب الإصابة بضربات الشمس، أو التشنج الحراري، والإنهاك الحراري.

وذكر الموقع أن منها تشنجات حرارية والتي يمكن للتشنجات الحرارية أن تجعل المرء يشعر بالجفاف.

ويمكن أن يؤدي التعرض للحرارة أو الأنشطة الشاقة بالخارج لتقلصات العضلات، ومع ذلك، تهدأ التشنجات مع تناول كمية سوائل كافية.

وذكر أن الحل بخلط الملح بالماء أو ماء جوز الهند أو أي مشروب رياضي يحتوي على إلكتروليتات في التغلب على التقلصات.

Advertisement

وبحسب الموقع، يجب علينا تجنب المشروبات في شكل شاي أو كافيين لأنها تؤدي لجفاف أوسع.

وقال إنه إذا تواصلت التشنجات الحرارية، فيرجو استخدام المرء كمادات باردة أو الوقوف تحت أي ظل إذا كان بالخارج والاستحمام بالماء البارد بانتظام.

بينما الآخر وهو الإنهاك الحراري والذي يمكن للمرء أن يشعر بالدوار أو يمكن أن يصاب بالصداع.

ويتطلب علاجات مماثلة كالبقاء بالمنزل وشرب محاليل منحل بالكهرباء، واتخاذ الاحتياطات الكافية قبل الخروج في شمس نهار اليوم.

وبحسب الموقع فإنه يتوجب ارتداء ملابس قطنية ذات ألوان فاتحة وفضفاضة ومغطاة تسمح بالتعرق.

وبشأن للعينين، فعلى الشخص استخدام نظارات واقية من الشمس، واستخدام غطاء، واستخدام مظلة، واستخدام كريم واق من الشمس.

ودعا لحمل ما يكفي من السوائل والاستمرار في شربها. ينبغي للمرء أن يسمح لنفسه بأن يبرد كلما أمكن ذلك مثل بعد التعرض للشمس لبعض الوقت.

وأوضح أنه يجب يستريح المرء تحت الظل أو يجلس في الداخل حيث توجد تهوية مناسبة.

-ضربة شمس:

تصنف ضربة الشمس كحالة قاسية، إذ يمكن أن يغمى فيها الشخص مع أعراض الإرهاق والدوار لحظة ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 39 أو أعلى.

وبعكس الإنهاك الحراري والتشنجات الحرارية، فارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء ضربات الحرارة يمكن أن يشعر بالحمى.

وعلى إثر فشل آلية الثرموستات التي تبرد الجسم وترتفع درجة الحرارة.

وتكون الحالة مهددة للحياة، يجب نقل الشخص بسرعة للمستشفى إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدًا، 39 أو أعلى ويفقد الشخص وعيه باستمرار.

وقال إن العلاج بإعطاء محلول ملحي بارد عبر الوريد وإمداد الجسم بالكهرباء الكافية.

وذكر الموقع أنه وبالتالي، فإن ضربة الشمس هي حالة تهدد الحياة ويجب التعرف عليها مبكرًا ويجب علاجها في أقرب وقت ممكن.

 

قد يعجبك ايضا

seks hikayeleri