عربي تريند
حذر الأطباء من اضطراب ساعات النوم خلال الحجر المنزلي الذي أجبر عليه ملايين السكان حول العالم جراء انتشار فيروس كورونا.
وشدد الأطباء على اهمية النوم الصحي خاصة في فترة الحجر الاجبارية، محذرين أن انعدامه يؤدي الى اضعاف المناعة ضد الامراض.
وأوضحوا ان الاكتفاء من النوم لايقل أهمية عن التغذية الصحية بالنسبة للصحة البشريةلما له من آثار إيجابية على صحة الإنسان.
بدورها حذرت جمعية طب النوم التركية من النوم العشوائي وغير المنتظم في ظل أيام الحجر المنزلي التي تتميز بكثرة أوقات الفراغ والملل بالنسبة للبعض.
ونوهت إلى أن النوم لمدة 6-8 ساعات يومياً، يكفي للبالغين من الأفراد، في حين أن فترات القيلولة خلال النهار، يجب أن تكون بين 20 – 30 دقيقة كحد أقصى.
