مكافحة التهاب وألم المفاصل هناك أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل، والشكوى الأساسية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
هي آلام المفاصل. أحيانًا يكون الألم مستمرًا وقد يتركز داخل المفصل المصاب. ينتج ألم المفاصل عن التهاب حول المفصل.
وتلف في المفصل بسبب المرض، وإجهاد عضلي ناتج عن حركات قوية على المفاصل، وإرهاق.
طرق لمكافحة التهاب وألم المفاصل
وفقًا لما نشرته “WebMD”، سيتم علاج الكثير من حالات التهاب المفاصل وآلامها بطرق طبيعية بسيطة جدًا ومباشرة، على النحو التالي:
1- الزنجبيل يُعرف هذا الجذر المنتفخ، وهو عنصر أساسي في الطب التقليدي، بخصائصه المهدئة للغثيان واضطرابات المعدة.
لكن الزنجبيل قد يحارب أيضًا الألم، بما في ذلك آلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب. وجدت إحدى الدراسات أن كبسولات الزنجبيل.
مثل الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، تخفف الألم داخل الجسم بشكل طبيعي.
2- توت العليق والفراولة والبرتقال يحتوي التوت على الكثير من المغذيات النباتية التي تحارب الالتهاب وتخفف الألم.
وإذا لم يكن موسم التوت، فإن التوت البري المجمد يمكن أن يحتوي على نفس العناصر الغذائية، أو ربما يحتوي على عناصر غذائية أكثر من تلك الطازجة.
يمكن للفواكه الأخرى الذي تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول، بما في ذلك الفراولة والبرتقال، أن يكون لها تأثير مهدئ مماثل.
3- بذور اليقطين تعد بذور اليقطين مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم، وهو معدن يقلل من كمية حبوب الصداع النصفي التي تحصل عليها.
كما أنه يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها. لتحفيز المزيد من المغنيسيوم، ستتمكن من إضافة اللوز والكاجو.
والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ واللفت) والفاصوليا والعدس إلى النظام الغذائي.
4- سمك السلمون السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
وخاصة التهاب المفاصل. تعتبر الأنماط الأخرى من أسماك المياه الباردة، بما في ذلك التونة والسردين والماكريل.
خيارات جيدة أيضًا. ولكن يجب تجنب حرق البلطي وسمك السلور، لأن المستويات العالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية قد تعزز الالتهاب.
المزيد من الأدوية الطبية الطبيعية
5- الكركم يمكن أن يؤثر الكركم، وهو أحد التوابل التي تزود الكاري بلونه الأصفر البرتقالي المشرق، على العديد من العمليات داخل الجسم.
بما في ذلك الالتهاب. وقد أظهرت الدراسات العلمية، التي أجريت على الأشخاص المصابين بالروماتيزم، أنه له تأثير إيجابي.
حيث يمكن للأشخاص الذين تناولوا مكملات الكركمين المشي بشكل أفضل دون آثار جانبية مثل تلك التي قد يتعرضون لها من تناول الأدوية.
من المعروف أن الفلفل الأسود يساعد الجسم على امتصاص الكركمين بمعدلات أعلى، لذلك ينصح الخبراء بتناول مزيج من التوابل التي تحتوي على الكركمين والفلفل الأسود.
6- زيت نباتي بكر ممتاز يحتوي الزيت النباتي البكر على مركب يسمى أوليوكانثال، الذي يحقق نتائج مماثلة لمخفف الآلام ايبوبروفين.
يعمل الزيت البكر الممتاز أيضًا كمواد تشحيم، مما يعني أنه يحافظ على انزلاق المفاصل بسلاسة ويحمي الغضروف من التآكل.
يساعد المصابين بهشاشة العظام. يُنصح أنه عند استخدام الزيت النباتي البكر في الطهي، يجب مراعاة مراعاة.
درجات الحرارة المنخفضة (أقل من 410 درجة مئوية) حتى لا يتغير مذاقه، مع العلم أنه لا يفقد العديد من فوائده عند الطهي.
7- فلفل حار غالبًا ما يستخدم كرذاذ، لأن المادة التي توفر الفلفل الحار حرارتها معروفة بخصائصها المسكنة وتستخدم.
في تصنيع بعض الكريمات لعلاج التهاب الجلد. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الفلفل الحار يقلل ويمنع الالتهاب.
علاوة على ذلك، يوضح بعض الخبراء أن السبب القديم لميزة الفلفل الحار هو أن الحالة “الحارقة” الناتجة عن تناوله.
تجعل الدماغ يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لإفراز الإندورفين، مما يمنع ظهور إشارات الألم.
8- النعناع يخفف زيت النعناع من التشنجات المؤلمة والغازات والانتفاخ التي تعتبر علامات مميزة لمتلازمة القولون العصبي.
أما شاي النعناع فهو مهدئ جيد لبعض الأعراض. وتشير الموسوعات الطبية القديمة إلى أن الأبحاث المبكرة قد أثبتت.
فعالية الشاي بالنعناع البرازيلي (المصنوع من نبات Hyptnis crenata) ويتم صرفه كوصفة طبية لتسكين الآلام.
الرابط المختصر https://arabictrend.net/?p=17103
