رجيم الماء لخسارة الوزن، يمد الماء أجسامنا بالطاقة اللازمة لأنشطة الجسم، لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الأخرى.
لذلك تم تضمين رجيم الماء في الحميات الغذائية لتذوب، اتبع هذا النص لتخبرك بالمزيد عن هذا النوع من النظام الغذائي.
ما هي حمية الماء؟
الماء خالي من السعرات الحرارية ويعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، لذلك بمجرد شربك لكمية من الماء.
ستوفر لك وسيلة للشبع وتفقد شهيتك للطعام، وتعمل بالتوازي مع نظام محدد حيث لا يوجد زيادة أو نقصان في كَمّيَّة الماء.
كيف يعمل نظام رجيم الماء على إنقاص الوزن؟
يعمل رجيم الماء على حرق الدهون عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل 4 أكواب في اليوم، ثم أن الكَمّيَّة تزداد تدريجياً مع مرور الوقت.
وتوفر الشعور بالشبع عن طريق ملء المعدة بالماء. وجبات. فوائد الماء للجسم يعزز الماء عملية التمثيل الغذائي ثَمّ قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
يساعد شرب كَمّيَّة كافية من الماء على مدار اليوم في طرد السموم من الجسم. يساهم الماء في تحسين أنشطة الجسم.
بواسطة تشبع الخلايا بالماء والمساعدة في عملية نقل الطعام إلى الجسم.
- يمنع الماء تقلصات العضلات، فهو يساعد على تعزيز أداء العضلات بانتظام.
- يمكّنك الماء من ممارسة الرياضة بشكل فعال.
- يقلل الماء من شهيتك للطعام عن طريق جعل معدتك ممتلئة بالماء طوال الوقت.
- يمنعك الماء من الإصابة بالجفاف، مما يجعلك أقل عرضة للإجهاد والتعب.
فاعلية رجيم الماء
ثم أن رجيم الماء جاهز أيضًا لتقليل حوالي 5 كيلوغرامات من الدهون المتراكمة داخل الجسم خلال فترة أسابيع قليلة.
لكن نذكرك عزيزي القارئ بضرورة استشارة الطبيب أولاً. برنامَج رجيم الماء لمدة أسبوع خلال فترة الرجيم، سترغب في.
الحصول على عدد محدد من السعرات الحرارية، يتراوح من 500 إلى 800 سعر حراري.
رجيم الماء لخسارة الوزن
اليوم الأول:
كوب واحد من الماء الدافئ بمجرد الاستيقاظ + عصير البطيخ أو الكرفس، في هذا اليوم وهذا العصر، اشرب أربع أنماط من العصائر كل 3 ساعات.
ثاني يوم:
اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل الغداء + شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد) + طبق من سلطة الخضار على البخار وطبق صغير من الأرز + طبق سلطة.
اليوم الثالث :
نفس الشيء بسبب اليوم الثاني ولكن مع بداية إضافة النشويات والبطاطس المطبوخة.
اليوم الرابع:
طبق فواكه + طبق خضار مسلوق.
اليوم الخامس:
نظام غذائي قياسي بالإضافة إلى الحفاظ على تناول الخضار والفواكه.
اليوم السادس والسابع:
مثل اليوم الخامس، تناولي كميات قليلة من الأطعمة.
يجب عليك مراجعة اختصاصي التغذية واختصاصي التغذية بشأن المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتجاها ببساطة طوال أوقات النظام الغذائي.
ما هو عدد الماء في النظام الغذائي؟
بالتأكيد أنت تتساءل عن الكَمّيَّة الدقيقة من الماء بالنسبة لك، فأبسط كَمّيَّة هي 9: 8 أكواب من الماء، وتناولها قبل عشرين دقيقة.
نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح للمياه
اتبع النظام الغذائي كما هو موصوف من قبل طبيبك دون زيادة أو نقصان.
- اشرب الماء قبل كل وجبة يوميا.
- تجنب المشروبات الغازية.
- لا تستخدم الملح في الطعام.
- اشرب سوائل طبيعية بدون سكر.
رجيم وماء الليمون
لتنقيصه حقيقة أن الليمون يحتوي على فيتامين C يجعله مصدرًا حيويًا لفقدان الوزن بشكل سريع وملحوظ، وحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.
كما أنه يحسن حركة الجهاز الهضمي، ويخفف من حرقة المعدة، ويقوي الجهاز، ويساعد على استرخاء الأعصاب.
الرابط المختصر https://arabictrend.net/?p=17022
